Gerinctréning

A VIK Wikiből
A lap korábbi változatát látod, amilyen Hódosy Kristóf (vitalap | szerkesztései) 2019. január 24., 00:37-kor történt szerkesztése után volt. (Új oldal, tartalma: „==2018 ősz== Az órákat Hellner Szelina Zsófia tartotta, a sportközpont alagsorának tükrös termében. Minden alkalom 5-10 perc bemelegítéssel kezdődött, majd…”)
(eltér) ← Régebbi változat | Aktuális változat (eltér) | Újabb változat→ (eltér)
Ugrás a navigációhoz Ugrás a kereséshez

2018 ősz

Az órákat Hellner Szelina Zsófia tartotta, a sportközpont alagsorának tükrös termében. Minden alkalom 5-10 perc bemelegítéssel kezdődött, majd különböző gyakorlatok következtek (főleg hát- és hasizom), végül 10-15 perc nyújtás. Az alkalmak elég jó hangulatban teltek, az edző gyakran segített és odafigyelt mindenkire, hogy jól csinálja-e, a végén pedig készséggel válaszolt bármilyen kérdésre. Aki úgy érzi, hogy a sok ülés és / vagy képernyőnézés miatt ráfér a gerincére egy kis mozgás, illetve szeretné tudni, mit érdemes és nem érdemes csinálni, hogy javuljon a tartása, annak jó szívvel tudom ajánlani a kurzust.